Holistic Therapy Logo

Na cestě k lepší rovnováze života. HOLISTIC THERAPY

Úvod



Limity utvářejí naše vědomí a přesvědčení. Avšak vše je možné. Člověk je omezen pouze svým vnímáním reality.



V mém přístupu k jednotlivci jako bio-psycho-sociálně-spirituální bytosti mám holistický přístup. Věřím, že všechny tyto složky jsou vzájemně propojené a nelze je oddělit. Proto při řešení problémů nejde jen o jednu oblast, ale hledáme možné příčiny napříč všemi těmito sférami.

Masáže

Některé masážní techniky, kterým se věnuji:

Reflexní Segmentová masáž

Reflexní segmentová masáž spadá do kategorie tlakových masáží. Její technika je inspirována klasickou masáží, avšak s výraznějším vlivem na nervový systém. Tento typ masáže se zaměřuje na vyhledávání oblastí se změněnou kožní citlivostí a následnými reflexními změnami, což umožňuje cílené podráždění reflexních zón na povrchu kůže a tím ovlivnění funkce vnitřních orgánů.


ÚČINKY SEGMENTOVÉ REFLEXNÍ MASÁŽE:

  • rychlé odstranění bolesti
  • normalizace stavu klienta při akutním vegetativní podráždění

Dle partie a daných obtíží - 40 min. – 60 min - 500 Kč – 800 Kč

Při stimulaci kožních receptorů masér vysílá signály dostředivými drahami do mozku, který následně generuje zpětné reakce vysílané zpět do kůže, podkoží a svalů masírované osoby. Masáž se provádí s cílem odstranit reflexní změny na kůži a v hlubších tkáních, jež mohou být důsledkem například fyzického přetěžování konkrétní oblasti, zvýšeného svalového napětí či onemocnění vnitřních orgánů.


Hmaty používané v reflexní segmentové masáži se odlišují od těch v klasické masáži. Na rozdíl od klasické, tyto hmaty pronikají i do nejhlubších vrstev tkání, čímž dosahují hlubšího terapeutického účinku.

Lymfatická masáž

Lymfatická masáž je účinná terapie, která podporuje odtok lymfy a odstranění usazených toxinů. Je velmi vhodná při pooperační regeneraci, kde zmírňuje otoky a odvádí přebytečnou vodu z těla. Také slouží jako prevence proti vzniku křečových žil, pomáhá v boji s celulitidou a kožními problémy a posiluje imunitní systém.


Doplňkové informace:

Aplikace Bemer zdarma: U každé sestavy lymfatické masáže je zahrnuta jedna aplikace Bemer, která se zapíná ke konci masáže pro dokonalou regeneraci.


První návštěva: Počítejte minimálně s 30 minutami navíc na vyplnění informativního dotazníku ohledně Vašeho zdraví a vhodnosti lymfatické masáže.


Dle partie a daných obtíží - 1 - 3,5h – 60 min - 950 Kč – 3 600 Kč

Doporučené sestavy lymfatické masáže:

  • Krk + dolní končetiny + bedra
    Doba trvání: cca 1,5 hod.
    Cena: 1 400,- Kč
  • Krk + dolní končetiny + bedra + bříško
    Doba trvání: cca 2 hod.
    Cena: 1 700,- Kč
  • Krk + krk ze zadu + obličej
    Doba trvání: cca 1,5 hod.
    Cena: 1 200,- Kč
  • Krk + obličej
    Doba trvání: cca 1 hod.
    Cena: 950,- Kč
  • Krk + paže + hrudník
    Doba trvání: cca 1,5 hod.
    Cena: 1 400,- Kč
  • Krk + paže + hrudník + záda
    Doba trvání: cca 2 hod.
    Cena: 1 700,- Kč
  • Celotělová lymfatická masáž
    Možná až po absolvování sestav, které postupně pokryjí celé tělo.
    Doba trvání: minimálně 3,5 hod.
    Cena: 3 600,- Kč

Sportovní a rekondiční masáže

Sportovní a rekondiční masáže jsou soubor vhodných masérských hmatů, jejichž úkolem je připravit sportovce před aktivitou na podávání sportovního výkonu a dále po aktivitě urychlit regeneraci.


Ceny:
  • 60 minut – 900kč
  • 90 minut – 1200kč
  • Siloví sportovci – 90 minut 1500kč
  • Zacíleno na specifické problémy cena dohodou.

Výhody sportovních a rekondičních masáží:

  • Prevence zranění: Příprava svalů a šlach na fyzickou zátěž, což snižuje riziko zranění.
  • Zlepšení výkonu: Zvýšení svalové efektivity a výkonu díky lepší přípravě a regeneraci.
  • Rychlejší zotavení: Urychlení procesu hojení a snížení doby potřebné pro regeneraci.
  • Zlepšení psychické pohody: Redukce stresu a zlepšení celkového pocitu pohody.

Sportovní a rekondiční masáže jsou klíčovým nástrojem pro sportovce i aktivní jedince, kteří chtějí maximalizovat svůj výkon a minimalizovat dobu regenerace. Díky správně aplikovaným masérským hmatům lze dosáhnout optimálního stavu svalů před výkonem a rychlého zotavení po něm.

Indická masáž Snéhan

Snéhan je ájurvédská léčebná technika zaměřená na uvolnění zkrácených a zatuhlých svalů, úponů a fascií. Tato terapie pomáhá odstranit napětí a bolest, rozpustit ztuhlost a zvýšit rozsah pohyblivosti páteře a kloubů. Přestože je účinná, je také známá svou bolestivostí.


Účinky:

  • Uvolňuje napětí ve svalech a úponech.
  • Odstraňuje bolest a ztuhlost.
  • Zvyšuje rozsah hybnosti páteře a kloubů.
  • 60 minut - 1000 Kč
  • Celé tělo 3 až 3,5 hod – 3200 Kč

Provedení:

Provádí se na masážním stole. Používá se teplý olej, který napomáhá hlubšímu proniknutí do tkání a zvyšuje efektivitu techniky.


Poznámky:

Terapie je značně bolestivá, což je důležité zvážit před jejím podstoupením.
Procedura je prováděna v klidném a pohodlném prostředí, aby byl pacient co nejvíce uvolněný. Snéhan je tedy vhodnou volbou pro ty, kteří hledají účinné řešení na odstranění svalového napětí a zlepšení pohyblivosti, i když je potřeba připravit se na určitou míru bolesti během procedury.


Fasciální techniky

Fasciální techniky jsou terapeutické metody zaměřené na uvolnění svalového a šlachového aparátu. Tyto techniky se speciálně zaměřují na uvolnění začátků a konců svalových úponů, což může pomoci zmírnit napětí a zlepšit celkovou pohyblivost.


Účinky:

  • Uvolňují svalové napětí.
  • Zlepšují flexibilitu a pohyblivost šlach a svalů.
  • Pomáhají uvolnit začátky a konce svalových úponů.

Provedení:

Fasciální techniky se provádějí manuálně terapeutem, který cíleně působí na fascie a svalové úpony. Mohou být kombinovány s jinými masážními technikami nebo fyzioterapeutickými metodami.


Výhody:

  • Zlepšení mobility: Uvolnění fascií může vést ke zlepšení rozsahu pohybu a snížení bolesti při pohybu.
  • Zlepšení cirkulace: Fasciální techniky mohou podpořit lepší prokrvení svalových tkání.
  • Redukce bolesti: Pomáhají snižovat chronickou bolest spojenou se svalovým napětím a šlachovými problémy.
  • Fasciální techniky jsou vhodné pro jedince trpícími svalovými napětími, sportovce, osoby s chronickými bolestmi nebo ty, kteří potřebují zlepšit svou pohyblivost a flexibilitu.

Uvolňovací techniky

Metoda k uvolnění svalových a kloubních blokád

Kinesiology taping

  • 1cm - 3 Kč
  • Cross tape – 10 Kč

Baňkování

Terapeutické využití kompresní gumy COMPRE FLOSS™

Reiki Usai Shiki Ryoho I

Reiki Usai Shiki Ryoho II

Bemer

Přístroj Bemer

INDIKACE

  • bolesti hlavy, migrény
  • posílení imunitního systému
  • únava, poruchy spánku, nadměrný stres
  • zrychlení regenerace
  • neuropatie a polyneuropatie
  • hojení ran
  • dechové potíže- post-covid syndrom, astma, CHOPN,...
  • akutní i chronické bolesti pohybového aparátu
  • chronické a degenerativní onemocnění kosterní a svalové soustavy
  • tinnitus (pískání v uších)
  • metabolické poruchy- např. diabetes mellitus (cukrovka)
  • porucha funkce orgánů- např. dysfunkce jater
  • alergie

KONTRAINDIKACE

  • Imunosupresivní terapie (po transplantaci kostní dřeně, transplantaci orgánů nebo kmenových buněk)
  • Medicínské implantáty (kardiostimulátor, defibrilátor, mozkové stimulátory, svalové stimulátory)
  • Veškeré medicínské implantáty určené k dávkování farmaceutik (infuzní pumpy)

Cévní fyzioterapie BEMER stimuluje pomocí speciálního elektromagnetického signálu omezenou vazomoci (samovolné rozšiřování a zužování cév) a tím vědecky prokazatelně zlepšuje mikrocirkulaci. Sady BEMER-Set obsahují vše, co je zapotřebí pro terapii, a jsou úspěšně používány po celém světě. Chcete se o významu optimální mikrocirkulace dozvědět víc a zjistit, jak ji můžete stimulovat za pomoci cévní fyzioterapie BEMER? Pak Vás zvu k návštěvě mých webových stránek partnera BEMER, které najdete na adrese spulak.bemergroup.com!


Bemer partner
Bedřich Špulák
Více informací

Terapie 20-40 minut – 300Kč

Kompenzační cvičení a vyrovnávací cvičení k jednotlivým sportovním specializacím a pro pohyb bez bolesti

Individuálně zaměřené cvičení je klíčové pro dosažení lepší a ekonomičtější lokomoce (pohybu) jak během sportovní aktivity, tak mimo ni. Tento přístup se soustředí na řešení specifických problémů jednotlivce, přičemž základním principem je vyrovnávat nerovnováhy v těle.


Cíle individuálně zaměřeného cvičení:

  • Zlepšení lokomoce: Efektivnější a ekonomičtější pohyb.
  • Vyrovnání nerovnováh: Protáhnout, posílit a vyrovnat přetížené či oslabené partie.
60 minut - 700kč

Základní principy:

  1. Vyrovnávání svalových disbalancí:
    • Protahování: Uvolnění zkrácených svalů.
    • Posilování: Posílení oslabených svalů.
    • Vyrovnávání: Harmonizace svalových řetězců a zlepšení celkové rovnováhy těla.
  2. Cílený přístup:
    • Sportovci: Zvláštní pozornost svalovým disbalancím způsobeným nadměrným tréninkem.
    • Lidé pracující od stolu: Zaměření na problémy způsobené dlouhodobým sezením a nevhodnou polohou.
    • Výkonnostní amatérští sportovci: Zajištění dostatečné kompenzace a regenerace pro prevenci zranění a podporu dlouhodobého zlepšování.

Přístup k různým skupinám:

  • Sportovci se svalovou disbalancí: Specifické cvičení zaměřené na obnovení rovnováhy mezi svalovými skupinami.
  • Pracující u stolu: Cvičení zaměřená na protažení zkrácených svalů a posílení oslabených svalů způsobených špatným držením těla.
  • Výkonnostní amatérští sportovci: Integrace kompenzačních a regeneračních cvičení do tréninkového režimu.

Význam vhodného cvičení:

  • Prevence zranění: Pravidelné vyrovnávání disbalancí snižuje riziko zranění.
  • Zlepšení výkonu: Vyrovnané tělo umožňuje efektivnější pohyb a lepší sportovní výkon.
  • Dlouhodobé zdraví: Vhodné cvičení podporuje celkové zdraví a prevenci chronických problémů.

Skládání tréninku do celku:

  • Komplexní přístup: Jednotlivé dílky tréninku je potřeba skládat do jednoho celku, který zahrnuje jak specifické cvičení na vyrovnání disbalancí, tak obecnou kondiční přípravu.
  • Pravidelnost a konzistence: Pravidelná a důsledná praxe je klíčová pro dosažení dlouhodobých výsledků.

Bez vhodného cvičení není možné dosáhnout optimálního sportovního výkonu ani dlouhodobého zlepšování, ať už se jedná o profesionálního sportovce, výkonnostního amatéra, nebo osobu pracující v kanceláři.

Poradenství v oblasti zdravého životního stylu

"Špatná genetika je jako nabitá zbraň, ale je to životní styl, který stiskne kohoutek." (dr. Lamont Murdoch)

Mou činnost lze vymezit, jako průvodce k dosažení k lepšímu fyzickému i duševnímu stavu (pocitu) a tím související efektivita prožitku života a náhledu na svůj život. Rozhodnout se žít zdravým způsobem života, nelze brát jako omezení či restrikci. Rozhodnutí, které učiníte je prevencí k výskytu onemocnění a úskalím přinášející s přibývajícím věkem.


Poradenství v oblastech:

  • Výživa a stravování
  • Pohyb
  • Péče o zdraví (zdraví způsob života)
  • Relaxace a regenerace

Zdravý je ten, kdo dosáhne tělesné a duševní rovnováhy a žije v souladu se svým sociálním okolím. (Mudr. Ing. Bc. Markéta Kastenorová, PH.D.)
60 minut - 700kč

Žijeme však v době civilizačních onemocnění (nemoci hromadného výskytu) v době hojnosti a upřednostňování rychlých řešení uspokojování našich potřeb. To se projevuje i každodenně v přístupu k denní rutině. Zvyšující četnosti porušovaní pravidel ke zdravému způsobu života má za následek: inaktivitu, nezdravé stravování (Western diet), abúzus (nadměrné užívání návykových látek), kardiovaskulárnímu onemocnění, cévní mozkové příhodě, diabetu mellitu 2. typu, nádorová onemocnění.


Proto je důležité převzít iniciativu a vzít zodpovědnost za své zdraví. Bohužel tendence člověka ke svému zdravotnímu stavu je stejná s počasím. Pokud je v pořádku, nevšímáme si ho. Zdravotní stav začínáme řešit v případě bolesti, nekomfortu, nemoci. Důležitým faktorem je péče o mechanismy imunitního systému. Tedy předcházet a pečovat o naše zdraví. Zdravotní stav a nemocnost máme ve své moci, tudíž nemoc či zdraví není darem nebo trestem. Nikdy není pozdě a změna je možná v jakémkoliv věku. Záleží pouze na regeneračních schopnostech organismu rychle se přizpůsobit a reagovat na změnu.

O mně

Jsem člověk, který rád posouvá své limity a limity lidí, kteří tvoří mé okolí. Věřím, že jedině neustálou prací na sobě samém se dá dostat blíže k cíli. Jsem vždy motivován k maximální efektivitě a splnění všech úkolů, které vedou k dosažení cílů. Proto u mě existuje pouze splněno nebo nesplněno, nic mezi. Neustálý hlad po informacích mě žene k jádru problematiky. Raději pracuji sám za sebe, kdy jsem sám zodpovědný za co nejlepší dosažený výsledek a mohu zaručit to, co slíbím. Jedním z hesel, kterými se řídím, je „řetěz může být pouze tak silný, jak je silný jeho nejslabší článek“.


Osobní rozvoj a zkušenosti

Věnuji a chci se nadále věnovat svému dalšímu osobnímu rozvoji. Životnímu stylu a tématům s ním spojeným se zabývám přes 15 let. Své vědomosti jsem zhodnotil při studiu vysoké školy. Sportovní aktivity byly a jsou důležitou každodenní součástí mého života. Sport mi dal do života cenné lekce a představuje pro mě neodmyslitelnou součást života, zejména v poznání a objevování svých limitů.


Dalším heslem, kterým se řídím je: "Když budete připraveni, pomůžu"


Přístup ke zdraví

Je důležité převzít iniciativu a zodpovědnost za své zdraví. Bohužel, tendence člověka ke svému zdravotnímu stavu je stejná jako k počasí – pokud je v pořádku, nevšímáme si ho. Zdravotní stav začínáme řešit v případě bolesti, nekomfortu či nemoci. Důležitým faktorem je péče o mechanismy imunitního systému, tedy předcházet problémům a pečovat o své zdraví. Zdravotní stav a nemocnost máme ve své moci, tudíž nemoc či zdraví není darem nebo trestem. Nikdy není pozdě na změnu a ta je možná v jakémkoliv věku. Záleží pouze na regeneračních schopnostech organismu rychle se přizpůsobit a reagovat na změnu.


Motivace a vděk

Cítím velký vděk, když lidem dokážu pomoci a oni se cítí lépe. Je to pro mě velké zadostiučinění a motor pro další práci. Tato zkušenost mě neustále motivuje k tomu, abych pokračoval v práci na sobě a pomáhal ostatním dosáhnout jejich plného potenciálu.


Závěr

Posouvání vlastních limitů a limitů lidí v mém okolí je cestou k lepšímu fyzickému a duševnímu stavu. Tato cesta zahrnuje neustálé učení, osobní rozvoj a zodpovědnost za vlastní zdraví. Věřím, že správný přístup ke zdraví a životnímu stylu není omezující, ale naopak osvobozující, a přináší dlouhodobé výhody v kvalitě života.


Masáže


Masážní terapii provozuji od roku 2009, kdy jsem se zaměřil primárně na sportovce, zejména vytrvalostní i silové. Postupem času jsem rozšířil své znalosti o další techniky a metody masáže, které využívám při práci s klienty z různých oblastí veřejnosti.


Během let jsem se specializoval na terapeutické přístupy ke zvládání bolestivých stavů způsobených moderním životním stylem. Využívám terapeutické masáže k úlevě od těchto obtíží.


Při práci s klienty se zaměřuji na individuální potřeby každého jednotlivce. Proto jednotlivé techniky a metody masáže volím a uplatňuji v souladu s dohodou s klientem, abychom dosáhli co nejefektivnějších výsledků terapie.

Ceník

Masáže

Sportovní a rekondiční masáže

  • 60 minut – 900kč
  • 90 minut – 1200kč
  • Siloví sportovci – 90 minut 1500kč
  • Zacíleno na specifické problémy cena dohodou.

Reflexní Segmentová masáž

  • Dle partie a daných obtíží - 40 min. – 60 min - 500 Kč – 800 Kč

Lymfatická masáž

  • Krk + dolní končetiny + bedra Doba trvání: cca 1,5 hod. Cena: 1 400,- Kč
  • Krk + dolní končetiny + bedra + bříško Doba trvání: cca 2 hod Cena: 1 700,- Kč
  • Krk + krk ze zadu + obličej Doba trvání: cca 1,5 hod. Cena: 1 200,- Kč
  • Krk + obličej Doba trvání: cca 1 hod. Cena: 950,- Kč
  • Krk + paže + hrudník Doba trvání: cca 1,5 hod. Cena: 1 400,- Kč
  • Krk + paže + hrudník + záda Doba trvání: cca 2 hod. Cena: 1 700,- Kč
  • Celotělová lymfatická masáž
    Možná až po absolvování sestav, které postupně pokryjí celé tělo.
    Doba trvání: minimálně 3,5 hod. Cena: 3 600,- Kč

Indická masáž Snéhan

  • 60 minut - 1000 Kč
  • Celé tělo 3 až 3,5 hod – 3200 Kč

Kinesiology taping

  • 1cm - 3 Kč
  • Cross tape – 10 Kč

Bemer

  • Terapie 20-40 minut – 300Kč

Kompenzační cvičení

  • 60 minut - 700kč

Poradenství

  • 60 minut - 700kč

Kontakty

Adresa:

Železná 366, Tábor, 390 02

Email:

bridge@holistic-therapy.cz

Telefon:

+420 797 657 523

Otevřeno:

Dle dohody

Kudy k nám?